10
نصائح لجمال بشرتك
1
اشربي كثير من الماء. عارضات الازياء يشربون بليوم اقل شي 3 ليتر من الماء
2
حتى لو تكوني تعبانه يجب عليك ازالة المكياج قبل النوم بي منضف خاص للوجه
3
حتى لو تشوفين انو مافي داعي , لازم تحمين بشترك من الشمس بي وضع واقي الشمس كل يوم صيف او شتاء على بشرتك الي راح تتعرض لشمس.
4
التغذية الصحيه لها دور اساسي في جمال البشرة.حاولي ان تبتعدي عن الوجبات السريعه واقتربي اكثر من الفواكه والخضروات. ويجب اكل 3 مرات في الاسبوع الحم والاسماك لانها تحتوي على فوائد كثيره و الاهم منها البروتين.
5
حتى لو ما تحبين الرياضة يجب عليكي ان تحبيها لان الحركة مفيدة للجسم جدا خصوصا في الهواء الطلق.
6
النوم الكافي جدا مهم اكثر من ما تتوقعي. النوم القليل له دور في زيادة الوزن
7
الكريمات لاتكفي لحماية بشرة وجهك. اشياء كثيره ممكن تسبب الاذى لبشترك مثل الكريمات الي تحتوي على العطور. مهم جدا انت تجدي كريم المناسب لبشرتك
8
حتى لو عندك حكه بلبشره بسبب البثور حاولي ان تمتنعي عن الحك او ازالة البثور بنفسك. لان ممكن يتسبب التهاب او تترك اثر على البشرة. ينصح كل اسبوع مره ان تضعي قناع منضف للبشرة
9
من المهم الاعتناء بنضافة الاسنان كل يوم اقل شي 3 مرات. ينصح بتنضيف بروفشنال كل 6 اشهر عند طبيب الاسنان
10
اخيرا وليس اخرا. حاولي ان لا تزعجي نفسك كثرا حاولي ان تسترخي عندما تكونين متعبه. لان الازعاج والتفكير ممكن يئثر على بشرتك مثلا ضهور البثور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق