فكرتي يوم من الايام انو تدللين قدميكي شوية ؟
تعرفي انو افضل علاج للقدمين هو المشي حافية القدمين ؟
تفوح من قدميكي رائحة العرق ؟
في داخل الاحذيه موجود كثير من العرق الي يسبب الروائح الغير مرغوب بيها
الحل لتخلص من هل روائح او تجنب العرق
البودرة الي ممكن نرشها في الحذاء او على القدمين
معطر مزيل العرق ممكن استخدامه رشه في داخل الحذاء او على القدمين
معطر خاص للاحذيه
و ممكن تعقيم الاحذيه من الجراثيم باستخدام الديتول بين فتره وفتره
افضل حل لتجنب العرق في الحذاء ارتداء الجوارب
الفقاعة
اذا ضهرت عندك فقاعة على قدميكي لا تحاولين ازالتها يفضل تركها او استخدام لاصق خاص بازالة الفقاعة
( متوفر في الصيدلية )
تورم القدمين
في درجات الحرارة الحاره او الوقوف او الجلوس كثيرا سبب تورم القدمين
الحل
غسل القدمين بماء بارد جدا وبعدها بماء دافي جدا بهل طريقه راح يرجع تدفق الدم من جديد الى قدميكي
حمام للقدمين
يفضل غسل القدمين لمدة لا تتجاوز ال 5 دقائق لان بعدها ممكن يصير تضخم في الجلد
يفضل استخدام الحمام للقدمين مع
ملح البحر
خل الفواكه
او الديتول الخاص في تعقيم البشره
النظافة
يجيب عليكي ارتداء حذائك الخاص او الشبشب الخاص فيكي وعدم ارتداء حذاء شخص ثاني غيرك.
نفس الشي ينطبق على مقص الاظافر و المناشف
فطريات القدم
انتبهي اكثر اماكن ممكن تسبب الك ضهور الفطريات:
المسبح
الحمامات المشتركه
الساونا
يفضل ارتداء الشبشب دائما في هذه الاماكن
تنشيف القدمين
لازم دائما تنشفين قدميكي جيدا بعد الاستحمام وخصوصا بين الاصابع لان الفطريات تحب الاماكن الرطبه
اذا ظهرت عندك فطريات لتخلص منها يمكنك شراء مضادات للفطريات من الصيدليه
باديكير
تجنبي عند الباديكير الجروح الصغيره في قدميكي او الاظافر لان هل جروح تسهل الطلريق الى الفطريات
حاولي عدم قص اظافرك قصيرا لان ممكن تبب الك الالم او الالتهابات
صبغ الاظافر
حاولي بين فتره و فتره تعملي استراحه لاظافرك من الصبغه
الجلد الميت
لتخلص من الجلد الميت يفضل استخدام الحجر او كريم التقشير
لتجنب الجلد الميت حاولي عدم ارتداء الاحذيه الضيقه و حاولي ان تدهني قدميكي اقل شي مره بليوم
